Kinder
Kinder benötigen alle Nährstoffe in optimaler Dosierung für ihre Entwicklung und ihr Wachstum, die Entwicklung eines gesunden Stützapparates, die Stärkung des Immunsystems und vielem weiterem mehr. Mehr lesen
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Nährstoffe für Kinder
Den Nährstoffbedarf von Kindern zu decken ist in der Theorie einfach, in der Praxis aber oft gar nicht: Denn viele Kinder sind mäkelige Esser und Eltern scheitern an der Vielfalt der Gerichte, weil schlichtweg nichts anderes gegessen wird. Spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Kinder können hier Abhilfe schaffen.
Der Stoffwechsel der Kinder unterscheidet sich vom Erwachsenenstoffwechsel vor allem durch das körperliche Wachstum und eine veränderte Körperzusammensetzung. So ist der Flüssigkeitsbedarf größer und Kinder benötigen beispielsweise mehr Calcium und Vitamin D für den Aufbau der Knochenmasse. Auch dürfen B-Vitamine für die Aufrechterhaltung kognitiver Funktionen nicht vergessen werden.
Diese Nährstoffe sind für Kinder besonders wichtig:
Vitamin D
Die meisten Säuglinge bekommen bereits im Krankenhaus Vitamin D. Das Vitamin – streng genommen die Vorstufe eines Hormons – ist notwendig für das gesunde Wachstum und die Entwicklung der Knochen. Auch für das Immunsystem leistet Vitamin D einen Beitrag.
Calcium
Für ein gesundes Wachstum von Knochen und Zähnen ist Calcium besonders wichtig. Calciumhaltige Lebensmittel sind Spinat, Brokkoli oder Milchprodukte.
Magnesium
Kinder haben in Relation zu Erwachsenen in Bezug auf Körpergröße und Gewicht einen höheren Bedarf an Magnesium. Ausreichend Magnesium fördert die Muskelfunktion, verringert Müdigkeit und unterstützt Knochen und Zähne.
Eisen
Eisen unterstützt den Energiestoffwechsel, verringert Müdigkeit und ist für kognitive Funktionen sowie das Immunsystem wichtig. Außerdem ist es für die Bildung roter Blutkörperchen – gerade auch in Wachstumsphasen – bedeutsam.
Vitamin C
Vitamin C ist wichtig für das Immunsystem, ebenso wie für den Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Außerdem erhöht es die Eisenaufnahme und durch seine Funktion bei der Kollagenbildung ist es auch für Knochen, Knorpel, Zähne und Zahnfleisch unerlässlich.
