Nerven & Psyche
Besonders in den Herbst- und Wintermonaten kommt es bei vielen Menschen zu Stimmungstiefs. Forscher sehen dafür Bewegungsmangel und das fehlende Sonnenlicht in der Verantwortung. Mit den richtigen Nährstoffen können wir Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit entgegenarbeiten. Mehr lesen
Kryptosan
33,50 €*
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120 Kapseln
5-HTP Komplex
ab 37,80 €*
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60 Kapseln
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180 Kapseln
Kryptosan Forte
50,50 €*
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180 Kapseln
Stressbalance plus Lavendel
ab 20,30 €*
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60 Kapseln
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180 Kapseln
Melatonin Komplex
27,10 €*
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60 Kapseln
Senior Vital
25,40 €*
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400 Gramm
Vitamin B12 MHA Formula
28,30 €*
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90 Kapseln
Vitamin B Komplex Pro
ab 22,10 €*
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60 Kapseln
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180 Kapseln
Vitamin B Komplex aktiviert
55,30 €*
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90 Kapseln
L-Tyrosin Plus
0,00 €*
Nervomin Basis
35,40 €*
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90 Kapseln
Rosenwurz Plus
ab 41,50 €*
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60 Kapseln
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120 Kapseln
Ashwagandha TriKomplex
39,70 €*
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90 Kapseln
Magnesium 400
ab 16,00 €*
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180 Kapseln
Magnesium 8 Komplex
30,60 €*
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60 Kapseln
Bio Jod 100
18,60 €*
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90 Kapseln
Krillöl Exklusiv
65,30 €*
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60 Kapseln
MyRelax
ab 34,70 €*
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180 Kapseln
5-HTP Mono
51,00 €*
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90 Kapseln
Cordyceps
51,70 €*
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90 Kapseln
Hericium
46,00 €*
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90 Kapseln
Wechseljahre TriKomplex
39,60 €*
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90 Kapseln
Konzentration-Gedächtnis TriKomplex
56,20 €*
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90 Kapseln
Neuro Komplex
38,30 €*
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60 Kapseln
Mibio Stressimmun
52,50 €*
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180 Gramm
L-Tryptophan
33,80 €*
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60 Kapseln
Das Nervensystem
Unser Nervensystem verbindet alle Organe miteinander. Es wird eingeteilt in das zentrale Nervensystem und das periphere Nervensystem. Das zentrale Nervensystem bilden das Gehirn und das Rückenmark, das periphere Nervensystem besteht aus den peripheren Nerven. Diese nehmen Informationen aus dem Körper auf (Afferenzen) und leiten sie an das zentrale Nervensystem weiter – oder sie übertragen Informationen vom zentralen Nervensystem in den Körper (Efferenzen).
Stress zehrt an den Nerven
Stressforscher gehen davon aus, dass wenigstens ein Drittel der Krankheiten in den Industriestaaten aufgrund von schädlichen Stressreaktionen entstehen. Dabei ist nicht der Stress an sich krankmachend, sondern es sind eher die Umgangsweisen und Verarbeitungsstrategien, die langfristig zu körperlichen und psychischen Belastungen und Krankheiten führen. Andererseits können körperliche Belastungen wie beispielsweise Allergien zu erheblichem körperlichem Dysstress führen. Erschöpfung, Gereiztheit, Unruhe, Schlaf- und Konzentrationsstörungen sind oft die ersten Anzeichen überdurchschnittlicher Stressbelastung. Schlafstörungen vermindern die Regenerationszeiten für Körper und Psyche. Längerfristig kann Stress zu depressiven Verstimmungen, bis hin zu Burnout sowie zahlreichen körperlichen Funktionsstörungen führen.
Welche Mikronährstoffe sind gut für Nerven und Psyche?
B-Vitamine
Die Vitamine des B-Komplexes sollten bei Stimmungstiefs nicht außer Acht gelassen werden: So haben Vitamin B1, B3, B6, B12 und Biotin einen Einfluss auf das Nervensystem und die psychische Funktion, Vitamin B5 unterstützt außerdem die geistige Leistung. Die Vitamine B2, B3, B12 und Folsäure verringern außerdem Müdigkeit und Ermüdung.
Magnesium
Magnesium spielt eine wichtige Rolle für die Funktion des Nervensystems und der Psyche. Auch für den Energiestoffwechsel ist Magnesium bedeutsam, ebenso verringert es Müdigkeit.
Antioxidantien
Übermäßiger Stress und negative Umwelteinflüsse können zu einer Überzahl an freien Radikalen im Körper führen. Dies wiederum äußert sich in oxidativem Stress, der sich auf Dauer negativ auf den ganzen Organismus und die Zellen auswirken kann. Antioxidantien gelten als Radikalfänger und sind in der Lage, den freien Radikalen entgegenzuwirken. Antioxidantien sind beispielsweise Vitamin C, Vitamin E, Zink oder Selen.
Pflanzenstoffe
Die Natur hat für das mentale Wohlbefinden einiges zu bieten: So hat Baldrian ausgleichende Eigenschaften und unterstützt auch eine gute Nacht. Melisse trägt zu Ruhe und Gelassenheit bei. Hopfen gehört zur Familie der Hanfgewächse und ist seit jeher bekannt für seine beruhigenden Eigenschaften. Lavendel ist eine beliebte wohlduftende Pflanze, deren Blüten nachts gerne neben das Kopfkissen gelegt werden. Lavendel ist hilfreich zur Entspannung und bei leichter innerer Unruhe. Passionsblumen enthalten Flavonoide, die unter anderem den Serotoninmetabolismus beeinflussen und mit Serotoninrezeptoren interagieren.
