Vitamine
Die tägliche Zufuhr von Vitaminen ist für uns unabdingbar und gehört zu einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung dazu. Sie sorgen im Körper für lebenswichtige Funktionen. Mehr lesen
10%
Kryptosan
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120 Kapseln
10%
Schwangerschaft Balance
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90 Kapseln
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270 Kapseln
10%
Kids Vital
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400 Gramm
10%
Junior Vital
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60 Kapseln
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180 Kapseln
15%
Royal Vital Komplex
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250 ml
10%
Vitamin Basis
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270 Kapseln
10%
Macusen
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3 x 180 Kapseln
10%
Vitamin D3 flüssig - 1000 IE
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10 ml
10%
Vitamin D3 + K2 MK7 Tropfen
Verfügbare Packungsgrößen
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30 ml
10%
Vitamin B12-9-6 Homocystein
Verfügbare Packungsgrößen
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10%
Vitamin B Komplex Pro
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180 Kapseln
10%
Senior Vital
Verfügbare Packungsgrößen
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10%
Vitamin B Komplex aktiviert
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90 Kapseln
10%
Vitamin B12 MHA Formula
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90 Kapseln
10%
L-Tyrosin Plus
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
10%
Nervomin Basis
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
10%
HHN
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
10%
Anterosal Forte
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
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270 Kapseln
10%
Macusen Forte
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
10%
Sport Basis
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
10%
Sport Gelenke
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
10%
Sport Energy
Verfügbare Packungsgrößen
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400 Gramm
10%
Vitamin E 400 vegan
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
10%
Nutrizyme Multivitamin
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
10%
Vitaminkomplex Frau
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90 Kapseln
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270 Kapseln
10%
Vitaminkomplex Mann
Verfügbare Packungsgrößen
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270 Kapseln
10%
Atrisen Plus
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
10%
Vitamin C 225 Ester
Verfügbare Packungsgrößen
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60 Kapseln
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180 Kapseln
10%
Vitamin C plus Resveratrol
Verfügbare Packungsgrößen
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60 Kapseln
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180 Kapseln
10%
Vitamin K2
Verfügbare Packungsgrößen
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60 Kapseln
10%
Vitamin C 600 Ester
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
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600 Kapseln
10%
Vitamin C 1000 4-fach Formel
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
10%
D-Biotin Plus
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
10%
Allospertan
Verfügbare Packungsgrößen
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180 Kapseln
10%
proSTAT
Verfügbare Packungsgrößen
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60 Kapseln
10%
Revital
Verfügbare Packungsgrößen
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90 Kapseln
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270 Kapseln
Die Zufuhr aller wichtigen Vitamine über eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist für unseren Körper wichtig. Dennoch nehmen viele Menschen zu wenig Vitamine auf. Dies kann viele Gründe haben: Einseitige Ernährung, chronische Magen-Darm-Beschwerden, Einnahme bestimmter Medikamente oder Alkoholmissbrauch. Senioren, Sportler, Schwangere oder Stillende haben einen besonders hohen Verbrauch ihrer Vitaminreserven.
Vitamine lassen sich in wasserlöslich und fettlöslich einteilen:
Wasserlösliche Vitamine können nur begrenzt im Körper gespeichert werden. Sie werden vom Körper schnell ausgeschieden, daher ist es notwendig, diese regelmäßig über die Ernährung zuzuführen.Fettlösliche Vitamine werden am besten aufgenommen, wenn sie mit etwas fetthaltigem verzehrt werden. Karotten enthalten beispielsweise viel Beta-Carotin, eine Vorstufe von Vitamin A. Diese werden am besten in etwas Öl gedünstet. Fettlösliche Vitamine werden in der Leber und im Fettgewebe gespeichert.
Wasserlösliche Vitamine:
- Vitamin B-Komplex
-
Vitamin C
Fettlösliche Vitamine:
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin E
- Vitamin K
Wirkung von Vitaminen:
Welche Vitamine brauche ich wofür?
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht folgende Wirkungen von Vitaminen für den Menschen als gesichert an.
Vitamin A (Retinol): Sehkraft, Eisenstoffwechsel, Haut, Schleimhäute, Immunsystem
Vitamin B1 (Thiamin): Psyche, Nerven, Energie, Herz
Vitamin B2 (Riboflavin): Energie, Nerven, Haut, Schleimhäute, Eisenstoffwechsel, Sehkraft, Verringerung von Müdigkeit, oxidativer Stress
Vitamin B3 (Niacin): Energie, Nerven, Psyche, Haut, Schleimhäute, Verringerung von Müdigkeit
Vitamin B5 (Pantothensäure): Energie, geistige Leistung, Verringerung von Müdigkeit
Vitamin B6 (Pyridoxin): Nerven, Immunsystem, Psyche, Energie, Verringerung von Müdigkeit, Hormontätigkeit
Vitamin B7 (Biotin): Energie, Haut, Schleimhäute, Haare, Psyche, Nerven
Vitamin B9 (Folsäure): Immunsystem, Verringerung von Müdigkeit, Psyche, Wachstum des mütterlichen Gewebes in der Schwangerschaft
Vitamin B12 (Cobalamin): Energie, Immunsystem, Nerven, Psyche, Verringerung von Müdigkeit
Vitamin C (Ascorbinsäure): Immunsystem, Verringerung von Müdigkeit, Psyche, Nerven, Energie, oxidativer Stress, erhöht Eisenaufnahme, Kollagenbildung für Blutgefäße, Knochen, Knorpel, Zähne, Zahnfleisch, Haut
Vitamin D (Colecalciferol): Immunsystem, Muskeln, Knochen, Calciumaufnahme, Zähne
Vitamin E (Tocopherol): oxidativer Stress
Vitamin K: Knochen, Blutgerinnung
